Návody a recepty

Koktejl s chia semínky, mangem a banánem

DSC 0801Ideální snídaňový koktejl, který nám dodává energii "a vláhu" na celé dopoledne. Živá snídaně je fajn hned z několika důvodů: pro zdraví, nezanášení organismu, dostatku tekutin ale taky velmi časově nenáročné přípravy. A jak tedy na to?

Do mixovací nádoby si dáme kvalitní půl litr vody, tři lžíce chia semínek a sušené mango dle obliby už večer. Ráno přidáme (samozřejmě oloupaný) banán a rozmixujeme. Koktejl můžeme snad nekonečně obměňovat. Můžeme přidávat všelijaké jiné druhy ovoce čerstvého i sušeného, můžeme si ho dělat hustý jako pudink a nebo řidší pro větší zavodnění. Základem jsou vždy chia semínka. Ta přes noc nasáknou mnoho vody, která se pak ve střevech postupně uvolňuje i s minerálními látkami a organismus krásně vyživuje. Po ranních koktejlech jsme svěží a je snadné se obejít bez kofeinu, jenž tělo naopak dehydruje.
Na závěr ještě tip na čerstvé pyré - voda s chia semínky a namočenými meruňkami a rozinkami se rozmixuje s čerstvým banánem nebo čerstvým mangem, naservíruje do misky a pojídá s úsměvem a prožitkem lahodnosti. Skvělý start do nového dne!

DSC 0802Chia jsou ke koupi ZDE

Zpět

Nabídka dne
Mungo BIO

Mungo BIO

Drobné fazolky vhodné ke vaření i klíčení ...
72 Kč
Citrusový pektin

Citrusový pektin

Skvělé přírodní zahušťovadlo pro domácí marmelády bez chemie. Pro letošní zavařovací sezónu za nejlepší cenu!
115 Kč
Pravý domácí časopis 9/2019

Pravý domácí časopis 9/2019

zářící zářijové číslo není o houbách, ale plné zajímavých článků
68 Kč